Αλλαγές στην όρεξη, όποτε έχετε περίοδο-Τι να κάνετε
Η κατανόηση της σχέσης μεταξύ του εμμηνορροϊκού κύκλου σας και της όρεξής σας μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε αποτελεσματικά…
Τι να φας το πρωί για μείωση του άγχους
Το πρωινό δεν είναι απλώς το πρώτο γεύμα της ημέρας. Είναι μία ευκαιρία να δώσουμε στον οργανισμό μας τα κατάλληλα “καύσιμα” για…
Τα λάθη που κάνουμε στις γιορτές και παίρνουμε κιλά
Όλοι απολαμβάνουμε λίγο παραπάνω φαγητό και λίγα παραπάνω γλυκά την περίοδο των Χριστουγέννων. Ωστόσο, υπάρχουν κάποια λάθη που κάνουμε στη…
Αυτός είναι ο πιο υγιεινός τρόπος να μαγειρεύετε κρέας
Η επιλογή μιας πιο υγιεινής μεθόδου μαγειρέματος μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση των θρεπτικών συστατικών, ελαχιστοποιώντας παράλληλα τις επιβλαβείς ενώσεις…
Αλάτι: Τέσσερις τρόποι για να το μειώσετε στη διατροφή
Πάνω από το 70% του νατρίου που προσλαμβάνουμε προέρχεται από επεξεργασμένα τρόφιμα και φαγητά που καταναλώνουμε εκτός σπιτιού. Είναι σημαντικό εσείς και…
Πρωτεΐνες: Τι προβλήματα μπορεί να προκαλέσει η αυξημένη πρόσληψή τους
Οι πρωτεΐνες είναι ένα από τα τρία κύρια μακροθρεπτικά συστατικά, μαζί με τους υδατάνθρακες και το λίπος, και είναι απαραίτητες για τη…
Γιατί νιώθουμε λιγούρα ενώ μόλις φάγαμε;
Ψυχολόγοι στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας στο Λος Άντζελες (UCLA), εντόπισαν μια περιοχή στον εγκέφαλο των ποντικιών, η οποία πυροδοτεί την…
Τι ώρα πρέπει να τρώμε το βράδυ για να μην παχαίνουμε;
Οι ερευνητές απαντούν ότι τελικά η κατανάλωση φαγητού αργά το βράδυ μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του βάρους και του σακχάρου στο αίμα, σύμφωνα…
Κίνδυνος για τον εγκέφαλο αν τηγανίζετε στο ίδιο λάδι πολλές φορές
Το τηγάνισμα ή πλήρη βύθιση των τροφίμων σε καυτό λάδι, μπορεί να κρύβει κινδύνους Λόγω της ποσότητας λαδιού που χρησιμοποιείται…
Οι πιθανοί κίνδυνοι αν φάτε ανεπαρκώς μαγειρεμένο κοτόπουλο
Η κατανάλωση ωμού ή ανεπαρκώς μαγειρεμένου/ψημένου κρέατος (ειδικά κοτόπουλου) είναι κάτι για το οποίο οι περισσότεροι δεν ανησυχούν πολύ, αλλά…
Πως να χάσεις το λίπος της κοιλιάς γρήγορα με μια απλή αλλαγή στη διατροφή
Η απώλεια βάρους για όποιον τη χρειάζεται ή την επιθυμεί μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά θα μπορούσε να γίνει ευκολότερη…
Πόση καφεΐνη θεωρείται υπερβολική- Που κρύβεται
Η περιεκτικότητα σε καφεΐνη στα ποτά ποικίλλει ευρέως. Για τους περισσότερους ενήλικες, η κατανάλωση έως και 400 mg καφεΐνης καθημερινά δεν έχει…
Γιατί δεν πρέπει να τρως φρούτο μετά το φαγητό
Τα φρούτα είναι περιέχουν θρεπτικά συστατικά απαραίτητα για τον οργανισμό. Πρέπει να καταναλώνουμε φρούτα , γιατί βοηθούν στην καλή λειτουργία…
Εθισμοί: Τα πασίγνωστα τρόφιμα που προκαλούν εξάρτηση
Θα μπορούσαν ορισμένα τρόφιμα να ενταχθούν στην κατηγορία των εθιστικών ουσιών όπως π.χ. το αλκοόλ, η νικοτίνη και οι εξαρτησιογόνες…
Δίαιτα OMAD: Πώς γίνεται και τι πρέπει να προσέχετε
Η δίαιτα OMAD πήρε το όνομά της από τα αρχικά της φράσης One Meal A Day (ένα γεύμα την ημέρα) και γνωρίζει ολοένα και…
Περιορίστε την επιθυμία για γλυκό με αυτές τις τροφές
Πολλοί άνθρωποι νιώθουν την ανάγκη να φάνε κάτι γλυκό για να κλείσουν το γεύμα τους και αυτό μπορεί να συμβεί…
Το αρχαίο ελληνικό προϊόν που βοηθά στην υγεία του ήπατος, μειώνει τη χοληστερίνη και διατηρεί το έντερο υγιές
Η μαστίχα είναι η ρητινώδης έκκριση του μαστιχόδενδρου (Pistacia Lentiscus var. Chia). Το μαστιχόδενδρο ευδοκιμεί αποκλειστικά και μόνο στην Νότια…
Τα 15 κορυφαία τρόφιμα που είναι πλούσια σε ασβέστιο – Πολλά δεν είναι γαλακτοκομικά
Το ασβέστιο είναι το πιο άφθονο μεταλλικό στοιχείο στον ανθρώπινο οργανισμό και πολύ σημαντικό για τη διατήρηση της υγείας του…
Σακχαρίνη: Ιδιότητες και επιπτώσεις στην υγεία
Η σακχαρίνη -ή ζαχαρίνη- είναι ένα μη θρεπτικό τεχνητό γλυκαντικό, που δημιουργείται σε εργαστήριο μαζί με οξειδωτικές χημικές ουσίες. Εμφανίζεται…
Το αντι-υπερτασικό βότανο που ρίχνει χοληστερίνη και τριγλυκερίδια
Αυτό το εξωτικό σαν λουλούδι αντι-υπερτασικό βότανο προσφέρει πραγματικά μοναδικά οφέλη για τον οργανισμό που έχουν εκτιμηθεί από την αρχαιότητα…