Μεσογειακή διατροφή: Τα οφέλη της για το σπέρμα
Η μεσογειακή διατροφή, η οποία είναι πλούσια σε φρέσκα φρούτα και λαχανικά, καλά λιπαρά -όπως είναι το ελαιόλαδο-, δημητριακά ολικής…
Πόσο κακό είναι να πίνουμε καφέ με άδειο στομάχι
Ίσως ξεκινάμε τη μέρα μας φεύγοντας από το κρεβάτι και πηγαίνοντας κατευθείαν στην κουζίνα για ένα φλιτζάνι καφέ. Ή ίσως κάνουμε διαλείπουσα…
Έλλειψη σιδήρου: Οι τροφές που ενισχύουν και εμποδίζουν την απορρόφησή του
Ξέρεις πόσο σημαντικός είναι ο σίδηρος για το σώμα σου, αλλά πού θα τον βρεις και ποια λάθη πρέπει να…
Οι 7 τροφές με περισσότερο σίδηρο από το μοσχαρίσιο φιλέτο
Για τους περισσότερους, η καθημερινή πρόσληψη σιδήρου μοιάζει με διαρκή αγώνα που απαιτεί σοβαρή προσπάθεια. Για τις γυναίκες, τα πράγματα…
Δέκα τρόποι να διώξετε τη ζάχαρη από τη ζωή σας
Ξέρετε ότι για πολλούς από εμάς η ζάχαρη είναι εθιστική και ότι έχει παρόμοια επίδραση στον εγκέφαλο με κάποια φάρμακα; Γι’ αυτό…
Μελομακάρονο, κουραμπιές ή δίπλες; Ποιο γλυκό είναι πιο υγιεινό;
Κάθε χρόνο, τέτοια εποχή, υπάρχει το ίδιο δίλημμα, “Να φάω μελομακάρονο, κουραμπιέ ή δίπλα;”. Τι να επιλέξεις σύμφωνα με την…
Τα δύο χειρότερα κατεψυγμένα τρόφιμα σύμφωνα με τους ειδικούς
Τα κατεψυγμένα τρόφιμα είναι αλήθεια πως διευκολύνουν συχνά την διαδικασία μαγειρέματος, ενώ μας επιτρέπουν να απολαμβάνουμε όλες τις εποχές του χρόνου προϊόντα…
Τι να φάω αντί για ζάχαρη; Μερικές φυσικές επιλογές για να την αντικαταστήσεις
Τι να φάω αντί για ζάχαρη; Αν θέλεις να φας κάποιο γλυκό, επίλεξε όσο πιο φυσικά προϊόντα μπορείς, όπως: Στέβια Η Stevia…
Έχεις ίωση; Με αυτές τις 5 τροφές θα νιώσεις καλύτερα
Νιώθεις ότι σε τριγυρίζει ίωση ή έχεις συμπτώματα; Μάθε ποια τρόφιμα και ροφήματα θα σε βοηθήσουν να νιώσεις καλύτερα. Ορίστε…
Ποιο φρούτο πρέπει να τρως για να αποκτήσεις άμεσα ενέργεια μέσα σε λίγα λεπτά
Tι τρώνε οι μαραθωνοδρόμοι κατά τη διάρκεια των αγώνων τους Ίσως έχετε ακούσει ότι είναι επειδή οι μπανάνες είναι εξαιρετικές…
Γιατί τα περισσότερα τζιν είναι μπλε;
Τα στιλ στα τζιν αλλάζουν από εποχή σε εποχή, αλλά κάποια πράγματα παραμένουν τα ίδια για δεκαετίες. Είτε είναι κολλητά,…
Τα λαχανικά που κάνουν τον μεταβολισμό να δουλεύει μανιωδώς
Τα λαχανικά δεν λείπουν από καμία δίαιτα και από καμία διατροφή που προτείνουν γιατροί και διαιτολόγοι. Εκτός από τη χαμηλές…
Χρυσό γάλα: Το ρόφημα που θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε σαν πουλάκι
Το βασικό συστατικό του χρυσού γάλακτος είναι ο κουρκουμάς. Η κουρκουμίνη έχει χρησιμοποιηθεί στην ιατρική της Αγιουρβέδα λόγω των ισχυρών…
Για να αποφύγεις τα κρυώματα του φθινοπώρου οι ειδικοί προτείνουν ένα μόνο φρούτο
ιανύουμε τις πρώτες εβδομάδες της φθινοπωρινής σεζόν και η αλήθεια είναι πως αρκετές από εμάς νιώθουν κούραση και ατονία. Αυτό…
Γεύματα πρωτεΐνης των 5 λεπτών που διώχνουν το λίπος
έλλειψη χρόνου είναι το βασικό εμπόδιο ανάμεσα σε μας και σε μια υγιεινή διατροφή, παρά τις καλές προθέσεις που μπορεί…
Γιατί πρέπει να αποφεύγετε τα κατεψυγμένα τρόφιμα
Οι έντονοι ρυθμοί, οι αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες και το γεγονός ότι συχνά είναι πιο οικονομικά αύξησαν την κατανάλωση κατεψυγμένων…
Δείτε τι κάνουμε όλοι από άγνοια και δεν μπορούμε να χάσουμε κιλά
Η προσπάθεια απώλειας βάρους με έναν υγιή, μακροπρόθεσμο, βιώσιμο τρόπο δεν είναι απλή διαδικασία. Άλλωστε κάθε άτομο έχει τις δικές…
Ποιο είναι το πιο υγιεινό ρύζι: Άσπρο, καστανό, μαύρο ή κόκκινο;
Το ρύζι είναι ένα από τα πιο διαδεδομένα και με μεγαλύτερη κατανάλωση δημητριακά παγκοσμίως εδώ και αιώνες. Περιέχει φυτικές ίνες,…
Ο καφές και 5 τροφές που θα σου φτιάξουν τη διάθεση
Η διατροφή είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες για την διατήρηση της γενικότερης υγείας. Τα τρόφιμα και τα ροφήματα που καταναλώνουμε…
Ιδέες για Μεσημεριανό
Η ώρα του μεσημεριανού φαγητού είναι πολύ σημαντική για όλη την οικογένεια. Είναι αυτές οι στιγμές που οι γονείς και…